5 buah yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan

5 buah yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan

menaikkan-berat-badan

 

Memiliki berat badan yang berlebihan tentunya dapat menjadi masalah untuk kamu yang memang ingin menjaga kelangsingan tubuh, apalagi untuk wanita pastinya banyak yang mencari tau cara menurunkan berat badan secara alami dan aman.

Bahan alami yang bisa digunakan untuk menurunkan berat bedan mulai dari sayuran atau buah, yu cari tau buah apa aja yang bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

 

5 buah yang dapat menurunkan berat badan

  • Alpukat

al

Memiliki kandungan antioksidan (karetanoid) selain kandungan tersebut buah alpukat juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, serta alpukat juga dianggap sebagai makanan yang paling sehat didunia karna mengandung lebih dari 25 nutrisi penting. Tak hanya dapat meningkatkan metabolisme tubuh alpukat juga dapat meningkatkan testoteron yang menjadi hormon yang bertanggung jawab untuk menurunkan berat badan baik wanita ataupun pria.

  • Pir

i

Salah satu kandungan yang paling menonjol dari buah pir ialah serat pangannya yang dapat mencukupi 12% kebutuhan harian sebagian seratnya terdiri dari pektin yang merupakan serat yang alrut didalam air. Mengkonsumsi buah pir juga dapat membuat rasa kenyang yang lebih lama yang pada akhirnya dapat membantu kamu menurunkan berat badan, mengkonsumsi buah pir juga sebaiknya tidak mengupas kulitnya karna didalam kulitnya banyak terkandung serat yang tersembunyi.

  • Pisang

ng

Pisang memiliki kandungan 68% air didalamnya 25% gula 2% protein 1% lemak dan minyak dan juga 1% serat selulosa. Pisang juga merupakan buah yang memiliki sumber gizi yang hampir sempurna karna pisang juga mengandung 6 nutrisi, yaitu air,gula,protein,lemak,vitamin,serta mineral. Pisang juga kaya akan serat larut yang dapat mengekang rasa ingin untuk makan berat karna hal itu kamu bisa mengkonsumsi pisang saat sarapan untung mengontrol berat badan dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Baca Juga : 6 Manfaat Minyak Zaitun

  • Delima

ma

Buah delima juga memiliki kandungan arils nilai gizi per 100 g (3.5 oz) energi 346 kJ (83 kcal) karbohidrat 18,7 g gula 13.7 g diet serat 4,0 g lemak 1,2 g protein 1,7 g thiamine (Vit. B1) 0.07 mg (5%) riboflavin (Vit. B2) 0,05 mg (3%) niacin (Vit. B3) 0,29 mg (2%) asam pantotenat (B5) 0,38 mg (8%) vitamin B6 0,08 mg (6%) folat (Vit. B9) 38 mg (10%) vitamin C 10 mg (17%) kalsium 10 mg (1%) besi 0,30 mg (2%) magnesium 12 mg (3%) fosfor 36 mg (5%) kalium 236 mg (5%) serta seng 0,35 mg (3%). Delima juga mampu mengeluarkan toksin didalam tubuh dan juga mampu mengontrol nafsu makan kamu.

 

  • Pepaya

buah

Pepaya memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang rendah namun kaya akan kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh seperti  vitamin b kompleks dalam jumlah yang cukup baik,folat,Niacin,Pantothenic acid,Pyridoxine,Riboflavin,dan juga Thiamin. Vitamin penting lainya yang dapat diperoleh dari pepaya ialah Vitamin A , Vitamin C , Vitamin E , dan Vitamin K. Pepaya juga mengandung enzim unik yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Ya itu dia 5 buah yang dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan jika kamu memang sedang berencana menurunkan berat badan kamu bisa untuk mengkonsumsi buah ini.

 

 

Wajah Cantik : Klinik Kecantikan Pratista

 

 

 

6 Manfaat minyak zaitun untuk kecantikan

6 Manfaat minyak zaitun untuk kecantikan

6-manfaat-minyak-zaitun-untuk-kecantikan

 

Minyak zaitun telah menjadi minyak yang memang memiliki banyak sekali manfaat, minyak zaitun merupakan minyak nabati minyak yang didapat dari proses estraksi buah zaitun ini dianggap sebagai simbol perdamaian, kemakmuran, dan kesehatan.

Minyak zaitun memiliki kandungan kaya energi 100 g minyak mampu menghasilkan 884 kalori serta rasio asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak jenuh sudah memenuhi syarat sebagai minyak yang paling sehat untuk dikonsumsi, minyak zaitun juga memiliki profil lipid yang sangat baik jenuh, tak jenuh tunggal dan juga tak jenuh ganda lemak didalamnya memilki ukuran yang sehat.

Minyak zaitun juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan, yuk cari tau apa aja manfaat dari minyak zaitun untuk kecantikan.

 

Berikut 5 manfaat minyak zaitun untuk kecantikan

  • Mengatasi kulit pecah

kulit-pecah

Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dari minyak zaitun ialah dapat mengatasi kulit pecah-pecah kamu, biasanya kulit pecah-pecah terjadi karna kulit kamu yang kering dan kurang nutrisi. Dengan mengoleskan minyak ziatun pada kulit yang mengalami masalah pecah-pecah maka kamu dapat mengatasi masalah kecantikan yang satu ini namun jangan lupa untuk digunakan secara rutin ya.

  • Menjaga kelembaban kulit

kelembaban-kulit

 

Tak hanya pada wajah saja namun manfaat minya zaitun juga dapat digunakan untuk menjaga kelembaban kulit secara menyeluruh, kondisi kulit tubuh yang mengering tentunya akan menyebabkan kulit menjadi kasar dan cenderung bersisik kamu bisa menggunakan minyak zaitun dengan mengoleskannya pada tubuh.

  • Menghilangkan kantung mata

kantung-mata

Kantung mata sangatlah berpengaruh terhadap kecantikan karna jika hanya menggunakan make up saja tidak cukup untuk mengkamuflasenya, namun dengan menggunakan minyak zaitun secara teratur kamu bisa maka kantung mata dapat hilang dengan baik dan kecantikan mata kamu menjadi kembali seperti semula.

  • Menjaga kesehatan rambut

kesehatan-rambut

Minyak zaitun juga sering digunakan untuk menjaga kesehatan rambut yang sering diartikan sebagai mahkotanya wanita memang harus selalu terlihat indah juga ya, karna rambut juga merupakan sesuatu hal yang menjadi penunjang kecantikan. Minyak zaitun dapat membuat rambut menjadi berkilau secara alami, mencegah rambut rontok, mencegah rambut yang bercabang, dan mempercepat pertumbuhan rambut.

  • Mengangkat sel kulit yang mati

sel-kulit-mati

Salah satu masalah yang sering mengganggu kecantikan ialah sel kulit mati yang menyebabkan flek hitam pada wajah, untuk mengatasi masalah sel kulit mati ini kamu bisa gunakan minyak zaitun untuk kulit yang lebih cerah dan juga halus.

 

  • Menghilangkan tanda penuaan

penuaan-dini

Masalah penuaan menjadi masalah yang sering ditakuti oleh banyak wanita oleh sebab itu banyak wanita yang mencegah penuaan dengan menggunakan bahan-bahan alami, salah satunya ialah dengan menggunakan minyak zaitun, yang dapat menghilangkan tanda-tanda penuaan.

Atasi Penuaan Dini : Klinik Kecantikan

Nah itu dia 6 manfaat dari minyak zaitun kamu bisa mencobanya dan membuktikan sendiri manfaat dari minyak zaitun ini.

Artikel Sebelumnya :

5 Makanan yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat

 

 

 

5 Makanan yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat

5 Makanan yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat

5-makanan-yang-dapat-menyebabkan-timbulnya-jerawat

 

Tahukah kamu hal-hal apa saja yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat, jerawat bisa datang karna beberapa faktor dan salah satu yang menjadi penyebab datangnya jerawat ialah makanan yang kamu konsumsi. Penyebab jerawat yang disebabkan karna makanan dapat dilihat dari kandungan minyak  yang terdapat didalam makanan tersebut, apalagi jika kamu memiliki kadar minyak yang tinggi didalam tubuh ada baiknya untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung minyak.

Ada banyak sekali makanan penyebab jerawat yang disukai banyak orang karna makanan tersebut begitu menggoda sehingga banyak membuat orang khilaf untuk mengkonsumsinya, jika kamu tidak ingin wajah ditimbuli jerawat alangkah baiknya untuk menghidari mengkonsumsi makanan yang dapat menyebabkan datangnya jerawat.

 

Nah mau tau apa aja 5 makanan yang dapat menyebabkan datangnya jerawat

  • Gorengan

gorengan

 

Siapa yang tidak pernah melihat dan mengkonsumsi makanan yang satu ini makanan ini juga banyak sekali dijumpai dipinggir jalan, namun untuk kamu yang takut akan datangnya masalah wajah seperti jerawat alangkah lebih baik untuk menghindari makanan yang satu ini ya karna gorengan mengandung minyak yang dapat menjadikan penyebab timbulnya jerawat pada wajah. Namun semua tergantung pada kamu sendiri apakah ingin memiliki wajah yang tetap cantik atau wajah yang berminyak dan berjerawat.

  • Kacang-kacangan

kacang

 

Dari dulu banyak sekali orang yang mempercayai jika kacang dapat menjadi penyebab timbulnya jerawat, memang benar jika kacang memang sensitif sekali terhadap wajah yang berjerawat apalagi kacang tanah hal ini dikarenakan kacang tanah memiliki kandungan minyak yang berbahaya bagi kesehatan.

  • Kuning telur

kuning-telur

 

Ternyata memiliki efek samping untuk kesehatan kuning telur ini dapat menjadi penyebab jerawat karna kuning telur memiliki kandungan lemak yang tinggi sehingga jika kamu mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak atau terus-menerus akan mengakibatkan banyak lemak yang tertimbun didalam tubuh.

  • Kerang-kerangan

kerang

Saat kamu memiliki masalah pada wajah namun ingin mengkonsumsi makanan yang berjenis kerang-kerangan sebaiknya hindari, karna makanan jenis ini bila dikondumsi secara banyak atau berlebihan dapat menyebabkan munculnya jerawat pada wajah. Sebaiknya mengkonsumsi sayur-sayuran lebih baik dan jika ingin mengkonsumsi kerang juga sebaiknya jangan dalam jumlah yang banyak atau jangan terus-menerus ya.

  • Karbohidrat olahan

karbohidrat-olahan

Yaitu makanan seperti roti putih, pasta, kue tar yang juga dapat menjadi penyebab datangnya jerawat diwajah mengapa demikian? Karna karbohidrat olahan memiliki kandungan gula yang dapat meningkatkan insulin yang dapat membuat pori-pori menjadi tersumbat, dan kamu pasti tau kan jika pori-pori tersumbat pasti akan menyebabkan timbulnya jerawat oleh sebab itu ada baiknya untuk menghindari untuk mengkonsumsi makanan yang berasal dari karbohidrat olahan.

Nah itu dia 5 makanan yang menjadi penyebab datangnya jerawat alangkah lebih baiknya untuk dihindari ya namun jika sulit bisa kamu kurangi saja mengkonsumsinya.

Atasi jerawat disini : Klinik Obat Jerawat