Waspada, kebiasaan ini dapat menjadi penyebab penuaan dini

 

 

Pola hidup atau gaya hidup memang memiliki faktor yang sangat berpengaruh terhadap kesehatan, apalagi jika kita memiliki gaya hidup yang tidak sehat. Gaya hidup yang tidak sehat akan membuat munculnya tanda-tanda dari penuaan yang lebih cepat, apalagi jika kebiasaan ini dilakukan secara terus-menerus.

Tentunya kamu pernah melihat bukan seseorang yang umurnya sudah tua namun wajahnya masih tampak terlihat awet muda, begitu pun sebaliknya yang masih muda namun wajahnya masih terlihat tua. Apakah kamu merasa penasaran, kenapa hal seperti ini bisa terjadi? Untuk memiliki tubuh yang sehat serta awet muda kamu tentunya harus menghentikan kebiasaan yang tidak sehat atau bisa dikatakan kebiasaan buruk.

Penuaan memang dapat terjadi pada siapapun namun beberapa rutinitas dapat menyebabkan terjadinya penuaan dini, penyebab ini sering kali kita lakukan tanpa sadar sehingga kadang kita melakukannya secara terus-menerus.

 

Beberapa kebiasaan itu ialah :

Stress yang berlebihan

 

Tak hanya berpengaruh terhadap kesehatan mental dan emosional namun stress juga akan berpengaruh terhadap kesehatan fisik, salah satunya ialah dapat menjadikan kamu tampak lebih tua dari yang seharusnya. Apakah kamu sering mengalami stress? Cobalah untuk melepas stress dengan cara-cara relaksasi atau melakukan hal-hal yang bermanfaat yang dapat membuat kamu melupakan hal yang membuat fikiran menjadi stress.

Mengabaikan perawatan kulit

 

Melakukan perawatan kulit yang benar dan dilakukan secara rutin menjadi salah satu cara yang dapat memperlambat terjadinya proses penuaan dini pada kulit, tak perlu menggunakan perawatan yang mahal kamu bisa lakukan perawatan yang murah dan aman seperti menggunakan bahan alami. Selain itu, pastikan jangan melewatkan pemakaian tabir surya saat ingin beraktivitas diluar ruangan karna sinar UV dapat menjadi penyebab utama terjadinya penuaan dini.

Kurang melakukan olahraga

 

Jarang atau kurang melakukan olahraga akan membuat menurunnya kebugaran tubuh yang akhirnya akan membuat proses penuaan terjadi lebih cepat, selain dapat memperlambat penuaan katanya dengan berolahraga dapat memperpanjang umur hingga 10 tahun lamanya.

Mengabaikan jam tidur

 

Tidur merupakan saat dimana sel-sel tubuh akan memulai proses perbaikan atau regenerasi, setelah melakukan aktivitas disiang hari sel-sel kulit sudah banyak berjuang untuk menangkal radikal bebas dan sinar UV. Oleh sebab itu, waktu tidur yang cukup diperlukan supaya kulit dapat melakukan perbaikan. Kurang tidur akan membuat proses regenerasi menjadi terganggu sehingga menyebabkan terjadinya penuaan dini pada kulit yang biasanya ditandai dengan wajah yang kusam dan lingkaran hitam dimata. Selain waktu tidur, posisi tidur yang kamu gunakan pun akan berpengaruh terhadap penuaan.

Pola makan yang buruk

 

Jika kamu biasa mengkonsumsi makanan yang instan maka harus diseimbangi dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Sayur dan juga buah yang kaya akan kandungan antioksidan yang dapat ebrperan penting untuk dapat menangkal radikal bebas, dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan secara rutin kamu akan memperlambat terjadinya proses penuaan serta dapat mencegah terkena beberapa penyakit kanker.

Nah kebiasaan-kebiasaan inilah yang dapat membuat terjadinya proses penuaan dini.

Semoga bermanfaat ya ^_^

Baca Juga :

5 bahaya mengkonsumsi junk food untuk kesehatan