Ketahui manfaat yoga untuk kesehatan tubuh

Ketahui manfaat yoga untuk kesehatan tubuh

 

 

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang saat ini sangat diminati jika sebelumnya yoga dikenal hanya sebagai olahraga meditasi, kini yoga dikenal sebagai olahraga yang dipercaya bisa membakar kalori lebih banyak dibandingkan dengan olahraga lainnya. Yoga sebenarnya adalah olahraga tubuh yang tak hanya membantu tubuh menjadi lebih bugar saja, tapi yoga juga akan membantu kamu mengendalikan rasa stress serta mengurangi rasa mudah gelisah.

Yoga juga memiliki berbagai macam gerakan jika kamu baru pertama kali mencoba olahraga yoga ini mungkin akan sedikit merasa bingung menentukan jenis yoga apa yang cocok untuk digunakan, tapi semua jenis dari yoga akan membuat kamu merasa rileks dan membuat tubuh menjadi lebih tenang. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal kamu harus memilih jenis yoga yang cocok dengan yoga yang kamu butuhkan dan sesuai dengan kepribadian kamu. Tapi, sebelum melakukan olahraga yoga tak ada salahnya untuk mengetahui tentang apa saja manfaat dari yoga.

 

Manfaat yoga untuk kesehatan tubuh

  • Meningkatkan kebugaran

 

Salah satu yang menjadi manfaat yoga untuk tubuh ialah meningkatkan kebugaran, meningkatkan keseimbangan pada tubuh, menambah kekuatan pada tubuh, menambah jangkauan gerak, serta kelenturan tubuh.

  • Mengurangi masalah penyakit asma

 

Jika kamu memiliki masalah penyakit asma tentunya akan sangat mengganggu dan menyiksa bukan? Untuk mengatasinya, cobalah untuk melakuakan olahraga yoga secara rutin. Sebuah studi yang telah dilakukan pada seseorang dewasa yang menderita asma yang ringan sampai sedang menunjukkan beberapa dari gerakan yoga yang berhubungan dengan sistem pernapasan akan membantu meringankan gejala penyakit asma.

  • Mengurangi tingkat stress

 

Sebenarnya semua jenis dari olahraga akan membantu seseorang mengurangi depresi atau stress, sama halnya dengan yoga yang sebagian studi telah menunjukkan jika melakukan yoga dapat mengurangi rasa gelisah, stress, serta dapat meningkatkan mood ataupun kesejahteraa fisik maupun psikis seseorang. Bahkan, manfaat dari olahraga yoga ini dapat dirasakan pada orang yang mengalami gangguan tidur.

  • Menapouse

 

Ketika sedang mengalami menapouse wanita sering sekali mengalami gejala-gejala yang membuatnya merasa tidak nyaman, bahkan penelitian menemukan bahwa wanita menapouse yang melakukan olahraga yoga selama 2 bulan akan mengalami penurunan gejala menapouse sebanyak 30%.

  • Penurun berat badan

 

Manfaat terakhir dari olahraga yoga ialah menurunkan berat badan beberapa penelitian terakhir menunjukan jika melakukan yoga secara teratur akan membantu menurunkan berat badan .

 

Itu dia beberapa manfaat dari olahraga yoga untuk kesehatan, semoga artikel ini bermanfaat ya untuk kamu dan jangan lupa untuk membaca artikel lainnya di Klinikjerawatan1.

Semoga bermanfaat ^_^

 

Baca Juga : 4 manfaat menakjubkan dari mentimun untuk kesehatan

 

One Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *