5 makanan sehat untuk kesehatan dan kecantikan kulit

 

 

 

Memiliki kulit yang cantik dan dan sehat merupakan impian bagi sebagian wanita oleh sebab itu berbagai cara pun dilakukan untuk mendapatkan kulit yang sehat dan juga cantik, cara alami yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kulit yang sehat dan juga cantik ialah dengan rajin mengkonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan serta kecantikan kulit .

Sebenarnya semua makanan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan serta kecantikan kulit namun ada beberapa jenis makanan khusus yang memang digunakan untuk mempercantik wajah dan menjaga kesehatan tubuh, mau tau makanan apa aja itu? Simak artikel disini ya.

 

5 Makanan Sehat

Mengkonsumsi sayuran hijau dan merah untuk kesehatan kulit

 

Sayuran memiliki banyak manfaat untuk tubuh itulah mengapa sebaiknya perbanyak mengkonsumsi sayuran khusunya ialah sayuran yang memiliki warna hijau dan merah supaya kulit menjadi cantik dan sehat, sayuran memiliki kandungan beta karoten yang memiliki fungsi sebagai anti oksidan untuk kulit yang juga dapat memproduksi sel kulit baru yang akan membuat warna kulit menjadi lebih muda dan cerah. Contoh sayurannya ialah bayam, brokoli, wortel dan sayuran lainnya.

Kulit tetap sehat dengan mengkonsumsi ikan

 

Ikan kaya akan kandungan asam lemak dan omega-3 yang mampu menjaga kulit supaya tetap sehat, selain itu jika kamu mengkonsumsi ikan sarden, salmon, dan tuna akan dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Dikarenakan protein yang terkandung didalamnya akan membantu reproduksi sel dan membuat kulit akan lebih bercahaya.

Daging merah baik untuk kulit

 

Daging merah memiliki banyak kandungan zinc dan protein yang sangat baik untuk kesehatan wajah karna didalam daging terdapat protein yang tinggi tentunya baik untuk mengkonsentrat kedua asam amino diatas untuk produksi kolagen serta anti inflamatori natural.

Yogurt bermanfaat untuk kulit

 

Selain bermanfaat untuk kesehatan kulit yogurt juga bermanfaat untuk melawan masalah kulit salah satunya ialah seperti eksim dan juga jerawat, pilihlah yogurt yang memiliki kandungan low fat dan low sugar untuk menghindari adanya peradangan, selain itu yogurt juga merupakan antibiotik natural yang dapat untuk membantu produksi bakteri bik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Makanan berbahan gandum

 

Gandum memiliki kandungan biotin didalamnya yang memiliki fungsi untuk membuat sel didalam tubuh memproduksi lemak jika kamu rajin mengkonsumsi gandum maka akan membuat kamu terhindar dari penyebab masalah kulit kering dan juga kusam.

Itulah beberapa makanan yang baik untuk menjaga kesehatan serta kecantikan kulit yang bisa kamu konsumsi setiap harinya, makanan ini tentunya sangat baik karna memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat didalamnya jadi kulit akan tetap sehat dan cantik sepanjang waktu deh.

Semoga bermanfaat ya…

Baca Juga :

6 makanan yang dapat memperlambat proses penuaan