5 makanan rendah kalori yang baik dikonsumsi saat sedang melakukan diet

5 makanan rendah kalori yang baik dikonsumsi saat sedang melakukan diet

 

Berbicara tentang diet pastilah memilih makanan yang rendah akan kalori untuk dikonsumsi, makanan rendah kalori ialah makanan yang memilki jumlah kalori kurang dari 50 didalam takaran 100 gramnya. Tentunya saat ini kita akan membahas tentang makanan yang kalorinya sangat rendah untuk lebih jelasnya jika kamu ingin melakukan diet ada baiknya mengetahui jenis-jenis makanan ini, apa aja sih??

 

7 makanan rendah kalori untuk kamu yang sedang diet

Seledri

 

Merupakan satu jenis makanan yang biasanya jarang dimakan secara langsung, di Indonesia sendiri seledri biasa dikonsumsi didalam campuran makanan serta kerap juga dijadikan sebagi jus untuk dimanfaatkan sebagai obat penyekit ginjal. Untuk kamu yang sedang menjalankan program diet sehat dengan mengkonsumsi seledri sangatlah dianjurkan, bisa dicampur dengan makanan lain tentunya akan membuat kamu tidak merasa bosan ya karna dengan mencampurkan seledri dapat merubah cita rasa makanan yang terpenting ialah seledri adalah makanan yang rendah kalori.

Kandungan yang terdapat didalam seledri ialah / 100 g: Kalori (kcal) 16, Lemak 0,2 g, Sodium 80 mg, Potasium 260 mg, Serat pangan 1,6 g, Gula 1,8 g, Karbohidrat 3 g, Protein 0,7 g, Kalsium 40 mg, Zat besi 0,2 mg, Magnesium 11 mg, Vitamin A, C, dan B6.

Kubis

 

Banyak sekali informasi yang menyebutkan jika kubis dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker dan juga jantung, kubis juga sering masuk didalam list makanan yang baik dikonsumsi saat sedang diet atau menurunkan berat badan. Hal ini karna kubis memiliki kandungan kalori yang rendah salah satu cara terbaik untuk mengkonsumsi kubis ini ialah dengan menjadikannya sebagai sup.

Baca Juga :

6 makanan yang baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil

Jamur Pangan

 

Merupakan makanan yang dapat ditemukan disetiap daerah karna saat ini sudah banyak sekali yang membudidayakan jamur pangan, banyak sekali cara yang bisa digunakan untuk mengolah bahan makanan yang satu ini kamu juga tidak perlu khawatir jika ingin mengkonsumsi jamur saat sedang diet karna jamur ini menjadi salah satu jenis makanan yang rendah akan kalori.

Zukini

 

Merupakan makanan yang bentuknya hampir mirip dengan mentimun hanya saja orang-orang menyebutnya sebagai mentimun dari Jepang, didalam dunia kesehatan Zukini merupakan makanan yang cukup populer dan sering juga diolah untuk dijadikan sebagai roti. Zukini juga merupakan sayuran serbaguna dengan kalori yang rendah sehingga baik untuk membantu program diet.

Kale

 

Mungkin nama sayuran yang satu ini kurang cukup terkenal ya? Namun jika kamu mengetahui jenis sayuran yang satu ini mungkin bisa memulai untuk banyak mengkonsumsinya, mengapa? Karna sayuran ini bisa dikatakan sebagai ratunya sayuran yang memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh. Sayuran kale ini memiliki kandungan serat, protein, karbohidrat, vitamin, dan tentunya yang terpenting ialah kandungan kalori didalamnya yang rendah.

Nah jadi untuk kamu yang ingin memulai program diet sehat tidak salah jika memulai dengan mengkonsumsi 5 makanan diatas, dijamin deh diet kamu akan baik dan berjalan dengan lancar.

 

 

 

One Comment

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *