5 buah yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan

menaikkan-berat-badan

 

Memiliki berat badan yang berlebihan tentunya dapat menjadi masalah untuk kamu yang memang ingin menjaga kelangsingan tubuh, apalagi untuk wanita pastinya banyak yang mencari tau cara menurunkan berat badan secara alami dan aman.

Bahan alami yang bisa digunakan untuk menurunkan berat bedan mulai dari sayuran atau buah, yu cari tau buah apa aja yang bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

 

5 buah yang dapat menurunkan berat badan

  • Alpukat

al

Memiliki kandungan antioksidan (karetanoid) selain kandungan tersebut buah alpukat juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, serta alpukat juga dianggap sebagai makanan yang paling sehat didunia karna mengandung lebih dari 25 nutrisi penting. Tak hanya dapat meningkatkan metabolisme tubuh alpukat juga dapat meningkatkan testoteron yang menjadi hormon yang bertanggung jawab untuk menurunkan berat badan baik wanita ataupun pria.

  • Pir

i

Salah satu kandungan yang paling menonjol dari buah pir ialah serat pangannya yang dapat mencukupi 12% kebutuhan harian sebagian seratnya terdiri dari pektin yang merupakan serat yang alrut didalam air. Mengkonsumsi buah pir juga dapat membuat rasa kenyang yang lebih lama yang pada akhirnya dapat membantu kamu menurunkan berat badan, mengkonsumsi buah pir juga sebaiknya tidak mengupas kulitnya karna didalam kulitnya banyak terkandung serat yang tersembunyi.

  • Pisang

ng

Pisang memiliki kandungan 68% air didalamnya 25% gula 2% protein 1% lemak dan minyak dan juga 1% serat selulosa. Pisang juga merupakan buah yang memiliki sumber gizi yang hampir sempurna karna pisang juga mengandung 6 nutrisi, yaitu air,gula,protein,lemak,vitamin,serta mineral. Pisang juga kaya akan serat larut yang dapat mengekang rasa ingin untuk makan berat karna hal itu kamu bisa mengkonsumsi pisang saat sarapan untung mengontrol berat badan dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Baca Juga : 6 Manfaat Minyak Zaitun

  • Delima

ma

Buah delima juga memiliki kandungan arils nilai gizi per 100 g (3.5 oz) energi 346 kJ (83 kcal) karbohidrat 18,7 g gula 13.7 g diet serat 4,0 g lemak 1,2 g protein 1,7 g thiamine (Vit. B1) 0.07 mg (5%) riboflavin (Vit. B2) 0,05 mg (3%) niacin (Vit. B3) 0,29 mg (2%) asam pantotenat (B5) 0,38 mg (8%) vitamin B6 0,08 mg (6%) folat (Vit. B9) 38 mg (10%) vitamin C 10 mg (17%) kalsium 10 mg (1%) besi 0,30 mg (2%) magnesium 12 mg (3%) fosfor 36 mg (5%) kalium 236 mg (5%) serta seng 0,35 mg (3%). Delima juga mampu mengeluarkan toksin didalam tubuh dan juga mampu mengontrol nafsu makan kamu.

 

  • Pepaya

buah

Pepaya memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang rendah namun kaya akan kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh seperti  vitamin b kompleks dalam jumlah yang cukup baik,folat,Niacin,Pantothenic acid,Pyridoxine,Riboflavin,dan juga Thiamin. Vitamin penting lainya yang dapat diperoleh dari pepaya ialah Vitamin A , Vitamin C , Vitamin E , dan Vitamin K. Pepaya juga mengandung enzim unik yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Ya itu dia 5 buah yang dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan jika kamu memang sedang berencana menurunkan berat badan kamu bisa untuk mengkonsumsi buah ini.

 

 

Wajah Cantik : Klinik Kecantikan Pratista