5 makanan rendah kalori yang baik dikonsumsi saat sedang melakukan diet

5 makanan rendah kalori yang baik dikonsumsi saat sedang melakukan diet

 

Berbicara tentang diet pastilah memilih makanan yang rendah akan kalori untuk dikonsumsi, makanan rendah kalori ialah makanan yang memilki jumlah kalori kurang dari 50 didalam takaran 100 gramnya. Tentunya saat ini kita akan membahas tentang makanan yang kalorinya sangat rendah untuk lebih jelasnya jika kamu ingin melakukan diet ada baiknya mengetahui jenis-jenis makanan ini, apa aja sih??

 

7 makanan rendah kalori untuk kamu yang sedang diet

Seledri

 

Merupakan satu jenis makanan yang biasanya jarang dimakan secara langsung, di Indonesia sendiri seledri biasa dikonsumsi didalam campuran makanan serta kerap juga dijadikan sebagi jus untuk dimanfaatkan sebagai obat penyekit ginjal. Untuk kamu yang sedang menjalankan program diet sehat dengan mengkonsumsi seledri sangatlah dianjurkan, bisa dicampur dengan makanan lain tentunya akan membuat kamu tidak merasa bosan ya karna dengan mencampurkan seledri dapat merubah cita rasa makanan yang terpenting ialah seledri adalah makanan yang rendah kalori.

Kandungan yang terdapat didalam seledri ialah / 100 g: Kalori (kcal) 16, Lemak 0,2 g, Sodium 80 mg, Potasium 260 mg, Serat pangan 1,6 g, Gula 1,8 g, Karbohidrat 3 g, Protein 0,7 g, Kalsium 40 mg, Zat besi 0,2 mg, Magnesium 11 mg, Vitamin A, C, dan B6.

Kubis

 

Banyak sekali informasi yang menyebutkan jika kubis dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker dan juga jantung, kubis juga sering masuk didalam list makanan yang baik dikonsumsi saat sedang diet atau menurunkan berat badan. Hal ini karna kubis memiliki kandungan kalori yang rendah salah satu cara terbaik untuk mengkonsumsi kubis ini ialah dengan menjadikannya sebagai sup.

Baca Juga :

6 makanan yang baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil

Jamur Pangan

 

Merupakan makanan yang dapat ditemukan disetiap daerah karna saat ini sudah banyak sekali yang membudidayakan jamur pangan, banyak sekali cara yang bisa digunakan untuk mengolah bahan makanan yang satu ini kamu juga tidak perlu khawatir jika ingin mengkonsumsi jamur saat sedang diet karna jamur ini menjadi salah satu jenis makanan yang rendah akan kalori.

Zukini

 

Merupakan makanan yang bentuknya hampir mirip dengan mentimun hanya saja orang-orang menyebutnya sebagai mentimun dari Jepang, didalam dunia kesehatan Zukini merupakan makanan yang cukup populer dan sering juga diolah untuk dijadikan sebagai roti. Zukini juga merupakan sayuran serbaguna dengan kalori yang rendah sehingga baik untuk membantu program diet.

Kale

 

Mungkin nama sayuran yang satu ini kurang cukup terkenal ya? Namun jika kamu mengetahui jenis sayuran yang satu ini mungkin bisa memulai untuk banyak mengkonsumsinya, mengapa? Karna sayuran ini bisa dikatakan sebagai ratunya sayuran yang memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh. Sayuran kale ini memiliki kandungan serat, protein, karbohidrat, vitamin, dan tentunya yang terpenting ialah kandungan kalori didalamnya yang rendah.

Nah jadi untuk kamu yang ingin memulai program diet sehat tidak salah jika memulai dengan mengkonsumsi 5 makanan diatas, dijamin deh diet kamu akan baik dan berjalan dengan lancar.

 

 

 

6 bahaya meminum alkohol untuk kesehatan tubuh

6 bahaya meminum alkohol untuk kesehatan tubuh

 

Alkohol merupakan minuman yang sudah sejak lama dikenal memiliki ratusan bahkan bisa sampai ribuan dampak negatif untuk kesehatan tubuh, namun tak dapat dipungkiri jika alkohol juga memiliki dampak positif namun tetap saja lebih banyak dampak negatifnya dibandingkan dengan dampak positifnya.

Perlu diketahui jika alkohol merupakan fermentasi dari buah-buahan, biji-bijian, dan juga madu didalam alkohol juga terdapat banyak kandungan zat yang berbahaya yang memiliki berbagai dampak negatif untuk kesehatan .

 

Apa saja dampak negatif dari alkohol untuk tubuh?

Mengganggu sistem metabolisme pada tubuh

 

Terlalu banyak mengkonsumsi alkohol akan mengganggu sistem metabolisme yang dimana sistem metabolisme merupakan penghasil tenaga yang diperlukan untuk melakukan aktivitas, itulah mengapa jika seseorang terlalu banyak meminum alkohol selalu tampak tidak bersemangat dan berenergi saat sedang melakukan aktivitas karna sistem metabolismenya yang terganggu.

Menaiknya berat badan

 

 

Mengkonsumsi alkohol berlebihan apalagi rutin setiap harinya akan menyebabkan kenaikan pada berat badan, kalori dan kadar gula yang tinggi didalam alkohol menjadi salah satu faktor yang menyebabkan naiknya berat badan.

Tekanan darah tinggi

 

Saat kamu mengkonsumsi alkohol berarti kamu telah megaktifkan hormon adrenalin didalam tubuh yang fungsinya ialah untuk meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan denyut jantung, serta meningkatkan tekanan darah. Apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan maka jelas akan meningkatkan resiko untuk terserang tekanan darah tinggi atau bisa disebut dengan hipertensi.

Memperpendek usia

 

Saat kamu mengkonsumsi alkohol tentunya akan ada banyak sekali organ tubuh yang rusak hal ini juga menjadi memperbesar resiko kematian yang terjadi secara mendadak, mengurangi harapan untuk hidup, atau memperpendek usia.

Baca Juga :

6 manfaat air untuk kesehatan tubuh

Kerusakan pada syaraf

 

Selain dapat membuat mabuk mengkonsumsi alkohol akan mengakibatkan kerusakan pada syaraf otak bahkan jika dikonsumsi melebihi kapasitas tubuh akan mengakibatkan overdosis dan paling bahayanya ialah penyebab kematian.

 

Gangguan pada jantung

 

Kandungan zat berbahaya yang terdapat didalam alkohol dapat mengakibatkan kerusakan pada semua fungsi tubuh termasuk salah satunya ialah jantung, mengkonsumsi alkohol secara berlebihan menjadikan meningkatnya jenyut jantung, sesak pada napas, dada yang terasa nyeri, dan serangan jantung.

 

Pada dasarnya kematian ataupun penyakit semuanya tergantung pada yang maha kuasa namun apa salahnya kita menjaga pemberiannya dengan tidak melakukan atau mengkonsumsi segala sesuatu yang dapat merusak pemberiannya, dalam agama Islam alkohol juga dilarang bahkan diharamkan untuk dikonsumsi kecuali untuk sesuatu yang mendesak dan tidak dalam jumlah yang banyak tentunya.

Menjaga kesehatan akan lebih baik jika dibandingkan dengan merusak tubuh cobalah untuk menjaga tubuh jangan sampai merusak apa yang telah diberikan secara gratis ini, misalnya dengan melakukan hal yang lebih bermanfaat seperti berolahraga supaya tubuh tetap sehat.

Semoaga 6 dampak negatif dari alkohol ini dapat bermanfaat untuk pembaca..

5 rekomendasi merek lipstik yang halal digunakan

5 rekomendasi merek lipstik yang halal digunakan

 

Lipstik merupakan salah satu peralatan make up yang pastinya dimiliki oleh semua wanita karna saat wanita menggunakan lipstik akan menambah pesona kecantikan dari wanita, dengan menggunakan lipstik maka akan membuat bibir menjadi lebih cerah serta merona.

Untuk wanita muslimah tak perlu khawatir jika ingin menggunakan lipstik karna saat ini sudah banyak sekali lipstik yang memiliki label halal yang bisa dijadikan sebagai pilihan untuk digunakan, selain halal dan pastinya juga aman merek lipstik ini juga harganya tidak terlalu mahal dan beberapa produknya juga sudah terbilang memiliki kualitas yang baik dan dapat bertahan lama.

 

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi merek lipstik yang sudah memiliki label Halal

Wardah Exclusive Lipstik

 

Lipstik yang diproduksi oleh wardah ini menjadi salah satu merek lipstik yang terkenal di Indonesia, lipstik ini juga memiliki pilihan warna yang beragam serta mengandung vitamin E dan oil yang tinggi sehingga dapat menjadi pelembab untuk bibir dan menciptakan efek glossy yang baik pokonya produk lipstik wardah ini baik deh untuk dicoba.

Purbasari Lipstik Color Matte

 

Rangkaian lipstik dari Purbasari ini dapat menjadi pilihan jika kamu ingin mendapatkan lipstik yang pigmented colornya kuat kemasan dari lipstik ini sangat elegan, bentuk tubenya yang berwarna hitam dengan lettering warna emas. Lipstik purbasari ini juga memiliki banyak varian warna dengan trend warna lipstik masa kini pastinya, antioksidan dan juga vitamin E yang terdapat didalamnya juga dapat melindungi bibir dari efek buruk sinar matahari.

La Tulipe Matte Lipstik

 

Lipstik ini terasa lembut dan tahan lama saat digunakan warnanya pun terlihat menarik saat digunakan, dilengkapi dengan kandungan UV filter lipstik satu ini juga dapat melindungi bibir dari efek buruk sinar matahari, produk ini juga sangat mudah dijumpai dan harganya pun cukup terjangkau pastinya.

PAC Glossy Lipstick

 

Merupakan salah satu merek lipstik yang dapat menutupi bibir dengan sempurna lipstik ini juga memberikan efek kilau tanpa minyak, teksturnya yang ringan dan dilengkapi dengan kandungan moisturizer yang akan membuat bibir tetap lembab dalam waktu yang lama. Beberapa piliha warna pun bisa kamu pilih dan jenis lipstik ini juga dapat dikombinasikan dengan warna lipstik yang berbeda.

 Baca Juga :

7 merek lipstik yang dapat bertahan lama dibibir

 

L’oreal Color Riche Classic

 

Lipstik yang satu ini memberikan beberapa pilihan warna yang menarik dari yang cerah hingga yang berwarna gelap, lipstik ini juga mengandung omega-3, vitamin E serta argan oil yang dapat memberikan kelembutan serta kelembaban pada bibir untuk waktu yang cukup lama.

Nah itu dia 5 rekomendasi merek lipstik yang telah memiliki label halal yang bisa kamu coba gunakan untuk memperindah warna bibirmu.

 

5 manfaat meminum air putih untuk kecantikan wajah

5 manfaat meminum air putih untuk kecantikan wajah

 

Air merupakan produk alami yang didapatkan dari alam yang memiliki banyak sekali manfaat salah satunya ialah untuk kecantikan wajah, ternyata manfaat dari air putih ini lebih besar jika dibandingkan dengan produk kecantikan yang memiliki harga selangit. Manfaat dari air putih ini tak hanya dapat menghilangkan racun dari dalam tubuh saja melainkan air putih juga dapat menjaga kecantikan wajah secara alami. Setiap orang dianjurkan untuk meminum air putih 8-10 gelas perharinya selain bermanfaat untuk membantu penyerapan nutrisi serta membantu system pencernaan dan peredaran darah, meminum air putih 8-10 gelas perharinya dilakukan untuk kecantikan kulit supaya tetap sehat.

 

5 manfaat meminum air putih untuk kecantikan kulit wajah

  • Terapi pada kulit

 

Air putih bermanfaat untuk mendetoksifikasi serta mengencangkan kulit sehingga kecantikan kulit wajah tetap terjaga secara alami, selain dengan meminum air putih yang cukup cara lainnya yang bisa digunakan ialah dengan mengompres wajah dengan air hangat dan juga air dingin secara bergantian.

  • Menjadikan kulit wajah lebih cerah

 

Jika kamu menginginkan kulit wajah yang bersih dan cerah secara alami maka harus selalu rajin dan cukup saat meminum air putih apalagi jika ditunjang dengan perawatan dari luar tentunya akan membuat kulit wajah menjadi lebih cerah dan sehat secara alami.

  • Mengatasi masalah jerawat

 

Manfaat selanjutnya dari meminum air putih ialah untuk membantu mengatasi masalah jerawat, ketika kamu cukup meminum air putih setiap harinya tentu keringat akan memproduksi keringat lebih banyak. Keringat yang keluar melalui pori-pori tentunya akan membantu mempermudah keluarnya kotoran pada pori wajah sehingga wajah akan menjadi bersih dan tidak mudah terkena masalah jerawat.

  • Kulit wajah menjadi lebih kencang

 

Siapa yang tidak menginginkan kulit wajahnya menjadi kencang? Tentunya tidak ada ya yang tidak menginginkan hal ini, memiliki kulit wajah yang kencang akan membuat kamu menjadi merasa awet muda. Ketika kamu meminum air putih secara cukup maka kebutuhan cairan didalam tubuh pun akan terpenuhi, dan apabila cairan didalam tubuh sudah terpenuhi maka bukan hanya kulit wajah saja yang menjadi lebih kencang malah akan membuat tubuh menjadi sehat dan juga bugar.

Baca Juga :

6 makanan yang baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil
  • Perawatan pencegah penuaan

 

Meminum air putih yang banyak dapat mengeluarkan racun didalam tubuh yang dapat mengencangkan kulit serta mengecilkan pori-pori, tak heran jika air putih menjadi rahasia cantik wanita indonesia adalah dengan meminum air putih dengan cukup setiap harinya.

Inginkan wajah yang cantik tak perlu mengeluarkan biaya yang mahal karna sebenarnya banyak sekali bahan-bahan alami yang terdapat disekitar kamu yang bisa didapatkan dengan mudah dan murah tentunya salah satunya ialah air putih.

Yu konsumsi air putih secara teratur sekarang juga..

Cara menggunakan Eye shadow dengan benar sesuai dengan bentuk mata

Cara menggunakan Eye shadow dengan benar sesuai dengan bentuk mata

 

 

Apakah kamu seseorang wanita yang memanfaatkan make up untuk kecantikan? Jika ia maka kamu juga harus mengetahui teknik dalam menggunakan make up, jika ingin mempunyai tampilan cantik pada mata maka mungkin kamu bisa gunakan eye shadow, eye lener, maskara, pensil alis, dan masih banyak lagi yang lainnya. Eye shadow sendiri menjadi salah satu make up yang wajib untuk dimiliki untuk mempercantik daerah mata, namun apakah kamu sudah mengetahui cara menggunakan eye shadow dengan benar? Jika belum maka kamu harus membaca artikel ini karna kita akan membahas mengenai Cara menggunakan eye shadow dengan benar dan sesuai dengan bentuk mata yang kamu miliki.

 

Menggunakan eye shadow sesuai dengan bentuk mata yang benar

Mata lebar

 

Memiliki mata yang lebar tentunya juga harus berhati-hati dalam pemilihan warna jangan sampai eye shadow yang kamu gunakan malah menjadikan mata menjadi makin lebar, memiliki mata yang lebar dapat dikoreksi dengan eye shadow dengan warna gelap dari sudt luar kelopak mata hingga bagian tengah kelopak mata. Kemudian untuk warna eye shadow yang lebih terang digunakan dari bagian tengah hingga kesudut bagian dalam kelopak mata selanjutnya ialah memblending kedua warna tersebut di tengah kelopak mata.

Mata sayu

 

Pemilik mata sayu pasti akan merasa jika matanya terasa kurang segar tenang hal ini tentunya dapat diatasi dengan bantuan kosmetik yang bernama eye shadow yang digunakan dengan cara yang benar, gunakan eyeliner dengan cara mengangkat sudut mata lebih tinggi. Lalu gunakan eye shadow dengan memblendingnya 2/3 bagian mata hingga nyaris penuh supaya hasilnya lebih maksimal maka aplikasikan maskara dengan tebal pada bulu mata.

Baca Juga : Cara Menggunakan Riasan Supaya Tidak Terlihat Berlebihan

Mata sempit

 

Yang dimaksud mata yang satu ini ialah jarak antara mata satu dengan mata lainnya yang dekat jika memiliki jenis mata yang satu ini maka aplikasikan eyeliner dengan tipis saja ya kemudian rada tebal pada sudut titik luarnya, hal ini juga sama saat ini mengaplikasikan eye shadow aplikasikan tipis saja pada bagian dalam kemudian tebal pada bagian luarnya.

Mata cekung

 

Untuk mata cekung gunakan eye shadow yang berwarna terang hal ini akan membuat mata menjadi terlihat lebih besar, eye shadow yang lebih besar ini harus diaplikasikan dari dalam kelopak mata bagian luar kemudain dibantu dengan eye shadow yang berwarna gelap yang digunakan pada titik sudut luar saja tahap akhir ialah blending eye shadow gelap dan juga terang dengan menariknya keatas.

Mata asia

 

Bentuknya yang tipis dan cenderung seperti garis untuk membuatnya terlihat menjadi lebih besar kamu dapat mengakalinya dengan menggunakan kosmetik pada mata, untuk mata asia ini gunakan eye shadow dengan warna yang terang supaya mata menjadi terlihat lebih lebar lakukan blending dengan cara yang baik supaya hasilnya pun menjadi lebih baik.

 

Nah jika tiap bentuk mata itu berbeda juga cara menggunakan eye shadownya ya jadi jangan disamakan pemakaiannya..

Baca Juga : Bedak Yang Dapat Bertahan Lama Diwajah

6 manfaat air putih untuk kesehatan tubuh

6 manfaat air putih untuk kesehatan tubuh

 

Air putih memang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan air putih dapat dijadikan sebagai obat dan juga sebagai pencegah penyakit yang tidak diharapkan kedatangannya, 70% dari tubuh juga merupakan cairan. Manfaat air didalam tubuh tentunya tidak dapat digantikan oleh apapun cairan ini hanya bisa didapatkan dengan meminum air putih dengan cukup, air putih juga merupakan minuman yang paling sehat dan tidak berbahaya karna dibutuhkan untuk kesehatan.

Jika diuraikan satu persatu mungkin tidak ada habisnya manfaat dari air putih ini salah satu manfaat yang dapat dirasakan langsung ialah sebagai penghilang rasa haus, saat kamu merasa haus pastinya yang kamu cari ialah air untuk memenuhi dahaga. Namun lebih dari semua itu manfaat dari air putih akan bertambah banyak serta memberikan dampak positif terhadap kesehatan tubuh.

 

6 manfaat air putih untuk kesehatan

  • Menghilangkan racun dalam tubuh

 

Mengkonsumsi air putih pada pagi hari dapat membantu meringankan fungsi dari ginjal selain itu meminum air putih dipagi hari juga dapat mengeluarkan racun serta zat yang tak diperlukan lainnya.

  • Mengurangi berat badan

 

Meminum air putih dalam keadaan perut yang sedang lapar dapat menjadi penurun nafsu makan sehingga untuk kamu yang sedang menjalakan diet untuk menurunkan berat badan mengkonsumsi air putih dengan batas yang wajar saat sedang lapar akan menurunkan nafsu makan.

  • Kesehatan pada sistem pencernaan

 

Air putih terbukti dapat memperlancar sistem pencernaan pada tubuh serta lebih sehat apabila kamu rutin meminum air putih maka gangguan pencernaan akan mudah terhindari termasuk salah satunya ialah masalah sembelit yang sering menyerang.

  • Otak yang lebih sehat

 

Memegang peranan yang penting didalam kehidupan dengan memitum air putih yang rutin setiap harinya berarti kamu sudah menjaga kesehatan otak kamu, karna otak seseorang akan terganggu bila kekurangan asupan air putih. Contohnya saat kamu sedang kehausan maka akan menjadi sulit berkonsentrasi dan juga bila kamu sedang mengakami stress dengan meminum air putih maka otak pun akan menjadi fress dan rileks seperti sediakala.

  • Kesehatan kulit

 

Dengan cukup meminum air putih setiap harinya dapat membantu kulit supaya terlihat lebih sehat, terawat, dan lebih cantik. Air putih juga dapat menghilangkan kotoran pada kulit dan juga tubuh. Jika kamu kurang dalam mengkonsumsi air maka hal itu juga akan membuat kulit kamu menjadi kering.

Baca Juga :

7 merek lipstik yang dapat bertahan lama dibibir
  • Mencegah penuaan dini

 

Penuaan dini pun tak akan terjadi jika kamu rajin meminum air putih racun didalam tubuh akan dikeluarkan dan kulit akan semakin kencang, pori-pori akan mengecil dan penuaan pun dapat terhindari. Tak heran banyak orang yang selalu terlihat awet muda karna sering meminum air putih.

Cegah Penuaan Dini

Meskipun terlihat sederhana namun memiliki manfaat yang sangat besar inilah air putih oleh sebab itu jangan pernah sia-siakan air putih, karna air putih merupakan sarana kesehatan yang paling mudah didapatkan dan juga murah lagi.

Makanya mulai sekarang rajin-rajinlah mengkonsumsi air putih ya..

Sekian semoga bermanfaat.

 

6 makanan yang baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil

6 makanan yang baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil

 

Seseorang wanita yang sedang hamil tidak boleh mengkonsumsi makanan sembarangan memang tidak dapat dipungkiri jika saat masa pertama kehamilan tidak bisa terelakkan keinginan  untuk memenuhi rasa ngidam menjadi hal yang wajib dilakukan boleh menuruti namun tetap perhatikan gizi dari makanan tersebut.

Ada banyak sekali makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat hamil misalnya saja makanan cepat saji, makanan mentah atau setengah matang sebab dikhawatirkan akan ada kandungan bakteri yang akan mengancam kesehatan si ibu dan janinnya.

Jika kamu wanita yang sedang mengalami masa kehamilan dan ingin tetap sehat hingga waktu melahirkan hal pertama yang harus dilakukan ialah dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil, makanan sehat disini ialah makanan mengandung banyak gizi sehingga dapat menutrisi kebutuhan si ibu serta janin yang dikandung.

 

Menjaga kecantikan saat hamil dengan Pratista

 

Lebih jelasnya inidia makanan sehat yang baik dikonsumsi saat hamil

Sereal

 

Sereal mengandung asam folat yang dibutuhkan pada minggu-minggu pertama difase kehamilan selanjutnya ialah vitamin B merupakan nutrisi yang wajib dipenuhi, para ahli mengungkapkan bahwa wanita hamil membutuhkan 400 mikrogram asam folat seharinya mereka juga mengungkapkan jika sereal bisa dijadikan pilihan makanan sehat untuk ibu hamil ketika ingin sarapan jika tidak menyukai sereal masa bisa digantikan dengan kacang polong dan sayur asparagus.

Susu non lemak

 

Saat masa kehamilan tubuh akan menyerap kalsium pada makanan 2 kali lipat dari biasanya namun sebenarnya kebutuhan perharinya tetap saja sama, kebanyakan orang terlalu sedikit saat mengkonsumsi makanan yang berkalsium tinggi. Jika ingin memenuhi kebutuhan tersebut susu non lemak dapat menjadi pilihan karna setiap gelasnya dapat memberikan 30% kecukupan kalsium yang dianjurkan.

Sayuran hijau

 

Rata-rata sayuran hijau kaya akan kandungan asam folat dan juga zat besi kedua nutrisi ini mampu membuat janin didalam rahim tetap sehat serta memiliki nutrisi yang bergizi, seperti contohnya dengan mengkonsumsi sayur bayam dengan lobak dimalam hari.

Buah naga

 

Meski tak berasal dari Indonesia buah yang satu ini tak asing lagi di Indonesia, buah naga ini termasuk buah yang baik dan sehat untuk dikonsumsi saat hamil. Hal ini karna buah naga memiliki kulit yang tebal sehingga jarang terdapat pestisida, berdasarkan studi buah naga yang sudah matang dapat dijadikan obat batuk berdahak untuk wanita yang sedang hamil.

Ikan salmon

 

Merupakan makanan laut yang baik dikonsumsi saat hamil ini karna ikan salmon mengandung omega 3 yang sangat tinggi dan baik untuk wanita hamil, dikatakan aman karna ikan salmon hanya mengandung sedikit merkuri dibandingkan dengan makanan laut lainnya seperti kerang misalnya tidak aman dikonsumsi ibu hamil karna banyak mengandung merkuri.

Walnut

 

Jika tidak suka mengkonsumsi ikan salmon maka walnut menjadi alnernatif lainnya, walnut juga termasuk salah satu sumber omega 3 nabati yang tak kalah dengan ikan salmon. Untuk mengkonsumsi walnut ini bisa disatukan saat memakan salad.

Minyak zaitun

 

Selain bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan ada pula yang menggunakannya untuk menggoreng karna minyak zaitun ini mengandung lemak tak jenuh dan vitamin E yang akan bermanfaat baik untuk kesehatan termasuk kesehatan ibu hamil.

Baca Juga : 5 Makanan yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat

 

Dengan mengkonsumsi makanan diatas maka harapan untuk memiliki bayi yang sehat sangatlah besar kemungkinannya.

Sekian semoga bermanfaat ya.

6 bahan alami yang dapat dijadikan pelembab wajah

6 bahan alami yang dapat dijadikan pelembab wajah

 

Pelembab merupakan salah satu perawatan yang wajib dimiiliki oleh wanita terutama untuk kamu yang memiliki masalah kulit kering, berjerawat, dan berminyak. Pelembab memang memiliki beragam varian ada yang memang seperti perawatan yang banyak dijual ditoko kosmetik ada juga pelembab yang terbuat dari bahan-bahan alami, menggunakan pelembab dari bahan alami menjadi salah satu cara untuk mendapatkan kelembaban yang aman dan tidak takut akan efek samping.

 

Pelembab bahan alami ini dapat dibuat sendiri dirumah

  • Bengkoang

 

Tak banyak yang mengetahui jika ternyata buah yang satu ini dapat dijadikan sebagai pelembab alami dan bisa digunakan untuk semua jenis kulit, selama ini banyak yang mengetahui jika bengkoang hanya berfungsi untuk mencerahkan wajah saja padahal terdapat banyak sekali manfaat bengkoang.

Salah satunya ialah sebagai pelembab  kandungan vitamin C didalamnya dapat menangkal radikal bebas yang dapat merusak kulit, dengan menggunakan pelembab bengkoang ini maka wajah akan menjadi lembab dan juga cerah serta bersinar.

Pelembab bengkoang ini dibuat dengan memarut bengkoang hingga halus lalu gunakan parutan tersebut hingga menjadi masker wajah diamkan selama 15-20 menit lalu bilas dengan air bersih.

  • Santan kelapa

 

Merupakan bahan masakan yang dapat dijadikan bahan alami pelembab wajah, caranya ialah dengan cukup mencampurkan santan kelapa dengan bubuk cendana setelah itu usapkan pelembab santan pada seluruh wajah. Setelahnya diamkan sekitar 15 menit lalu bilas dengan air bersih, pelembab dari santan kelapa ini sangat cocok bila digunakan pada malam hari.

  • Keju

 

Makanan yang lezat ini sering dianggap sebagai makanan yang dapat menaikkan berat badan namun terlepas dari hal itu keju merupakan bahan alami yang bisa dijadikan sebagai pelembab yang dapat menjaga kelembaban wajah, caranya ialah dengan menyediakan keju parut secukupnya lalu tambahkan susu murni kedalamnya setelah diaduk hingga rata aplikasikan pelembab ini pada seluruh bagian wajah.

  • Teh hijau

 

Matcha merupakan minuman yang sangat bermanfaat positif terhadap kesehatan tubuh manusia, bahkan teh bubuk hijau atau ampasnya dapat dimanfaatkan sebagai pelembab alami. Pelembab dari teh hijau ini bekerja dengan mengangkat sel kulit mati pada wajah menyegarkan serta melembabkan dan menjadikan wajah menjadi terasa lebih rileks, kombinasikan pelembab teh hijau ini dengan meminum teh hijau karna teh hijau mengandung polifenol dan juga antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang dapat menjadi penyebab datangnya berbagai penyakit.

 

  • Minyak almond

 

Minyak almond adalah bahan pelembab alami untuk kamu yang memiliki jenis kulit kering asam lemak tak jenuh yang terdapat didalamnya berfungsi sebagai sun potector alami untuk melindungi kulit dari sinar matahari yang dapat menyebabkan kerusakan, pelembab minyak almond juga melindungi wajah supaya terhindar dari infeksi akibat pemakaian kosmetik.

  • Alpukat

 

Buah yang satu ini dipercaya dapat melembabkan wajah yang kering untuk membuat pelembab dari alpukat ini kamu harus menghaluskannya terlebih dahulu lalu dicampurkan dengan bahan-bahan lain seperti madu,yogurt, serta minyak zaitun.

Lemak yang terkandung didalam minyak zaitun ini memiliki peran yang besar sebagai pelembab kulit wajah yang kering.

Itu dia 6 bahan alami yang dapat dijadikan sebagai pelembab wajah ke enam bahan ini juga mudah didapatkan bukan? Jadi tak ada salahnya jika kamu mencobanya..

Baca Juga :

7 manfaat madu untuk kecantikan wajah

 

Manfaat buah bengkoang untuk mencerahkan wajah

Manfaat buah bengkoang untuk mencerahkan wajah

manfaat-buah-bengkoang-untuk-mencerahkan-wajah

 

Bengkoang merupakan salah satu buah yang sangat populer di negara Amerika Tengah,Asia Selatan,dan Karibia. Buah yang satu ini memiliki rasa yang renyah serta menyegarkan dan juga kaya akan kandungan air, di Indonesia bengkoang juga biasa dikonsumsi secara langsung atau mentah dan juga biasa digunakan untuk buah dalam campuran rujak. Pachyrhizus erosus merupakan nama ilmiah dari buah bengkoang yang dimana bengkoang adalah tanaman yang tidak seperti umbi akar yang lainnya yang kulitnya dapat dimakan atau dikonsumsi selain itu bengkoang juga memiliki kandungan nutrisi penting didalamnya.

 

Kandungan Nutrisi didalam buah Bengkoang

 

Kandungan nutrisi Bengkuang (Pachyrhizus erosus), segar, mentah.

Nilai gizi per 100 g – %RDA,(Sumber: USDA ) Energi 38 Kcal 2% Karbohidrat 8.82 g 7% Protein 0,72 g 1% Total Lemak 0.19 g <1% Kolesterol 0 mg 0% Diet Serat 4,9 g 13%.

Vitamin

Folat 12 mg 3% Niacin 0.200 mg 1,5% Asam pantotenat 0,135 mg 3% Pyridoxine 0,042 mg 3% Riboflavin 0,029 mg 2% Thiamin 0.020 mg 2% Vitamin A 21 IU 1% Vitamin C 20.2 mg 34% Vitamin E 0,46 mg 3% Vitamin K 0,3 mg <1%

Elektrolit

Sodium 4 mg <1% Kalium 150 mg 3%

Mineral

Kalsium 12 mg 1% Tembaga 0,048 mg 5% Besi 0.60 mg 7% Magnesium 12 mg 3% Mangan 0.60 mg 3% Seng 0,16 mg 1% Phyto-nutrisi Karoten-ß 13 ug – Karoten-α 0 mg – Lutein-zeaxanthin 0 mg –

 

Manfaat buah Bengkoang untuk wajah

 

Mencerahkan kulit wajah

Didalam buah Bengkoang terdapat kandungan Sari Pati yang sering digunakan untuk kecantikan dan kandungan sari pati ini yang biasa digunakan untuk mencerahkan kulit serta menghilangkan noda-noda hitam pada wajah. Sari Pati Bengkoang juga bisa didapatkan dengan melakukan beberapa hal yakni mengupas bengkoang dan mencucinya terlebih dahulu kemudian parut bengkoang dan perasa parutan bengkoang tersebut, tunggu hingga beberapa menit untuk mendapatkan sari pati dari endapan bengkoang tersebut setelah itu buang airnya dan gunakan sebagai masker. Jika ingin menggunakannya dilain waktu maka bisa jemur endapat tersebut hingga mengering, gunakan endapan dari sari pati ini pada pagi atau malam hari asalkan digunakan secara rutin maka bisa mencerahkan wajah kamu loh.

 

Selain dapat mencerahkan wajah buah bengkoang juga memiliki banyak manfaat lainnya seperti merawat kulit supaya tetap sehat, serta menjaga kelembaban kulit. Selain dapat digunakan pada wajah bengkoang juga bisa digunakan pada daerah kulit tubuh yang lainnya, karna bengkoang merupakan bahan alami dapat dipastikan bahan ini aman untuk digunakan jadi mari coba menggunakan bengkoang untuk kulit wajah yang cerah serta bersinar sepanjang hari.

 

Baca juga : 6 manfaat minyak zaitun untuk kecantikan

7 merek lipstik yang dapat bertahan lama dibibir

7 merek lipstik yang dapat bertahan lama dibibir

7-merek-lipstik

 

Bagaimanapun selalu tampil cantik adalah dambaan dari setiap wanita berbicara tentang tampil cantik pastinya tak lepas dari beberapa produk kecantikan termasuk salah satunya ialah lipstik, namun terkadang kita saja masih bingung akan lipstik yang ingin digunakan. Pastinya kamu menginginkan penggunaan lipstik yang dapat bertahan lama dibibir bukan? Iyadong pasti supaya bibir tetap terlihat segar sepanjang waktu.

 

7 merek lipstik yang dapat bertahan lama dibibir dan juga bagus

Purbasari Lipstik Color Matte

purbasari

Meskipun produk lokal asli Indonesia namun produk lokal yang satu ini tidak dapat diremehkan lipstik purbasari ini dapat bertahan 6-8 jam dibibir, lipstik purbasari tersedia dalam 10 varian warna. Lipstik Purbasari juga bisa didapatkan banyak ditoko kosmetik dan dimall mall yang menyediakan lipstik stok ini.

Wardah Long Lasting Lipstik

wardah

Lipstik yang murah dan dapat bertahan lama ini dapat bertahan sekitar 8 jam dibibir, lipstik Wardah yang bagus ini memiliki 12 shade warna yang mengandung jojoba oil dan squalane yang menjadikan bibir tetap lembab selama masa pemakaiannya.

Baca Juga :

5 merek bedak yang cocok digunakan untuk kulit berminyak

Revlon Colorstay Ultimate Suede Lipstik

revlon

Lipstik yang satu ini aman untuk ditelan karna dilengkapi dengan formula foodproof lipstik ini menjanjikan tahan lama dibibir serta lembab.

Mirabella Colorfix Lipstik

mirabella

Martha Tilaar yang mengeluarkan produk lipstik merupakan produk asli Indonesia yang memiliki aura 90-an yang sangat kuat, selain tahan lama dan membuat lembab dibibir lipstik ini juga tidak meninggalkan noda.

Sariayu

sariayu

Meskipun terbilang murah namun merek lipstik yang satu ini terbilang mempunyai kualitas yang baik, lipstik dari Sariayu memiliki warna yang sudah pasti bisa kamu pilih dan sesuaikan dengan kebutuhan kamu. Pokonya lipstik Sariayu ini cocok banget digunakan pada bibir wanita Indonesia serta lipstik sariayu ini juga dapat bertahan lama tidak cepat pudar walaupun dipakai makan atau minum.

Baca Juga :

7 manfaat madu untuk kecantikan wajah

Colour Riche Moisture Matte by L’Oreal Paris

loreal

Dilengkapi dengan kandungan unik jojoba oil serta matte-gelnya membuat bibir menjadi tidak kering, lipstik yang satu ini memiliki variasi shade mulai dari natural hingga yang bold yang akan bertahan hingga 6 jam dibibir.

Bourjois Rouge Edition Velvet

borjoise

Sejak tahun lalu hingga saat ini merek lipstik satu ini masih menjadi hot item hal ini pastinya karena tekstur dari lipstik yang velvet, lembut, serta terasa ringan dibibir. Saat pertama digunakan memang akan tampak oily namun tunggulah 8-10 menit lipstik ini akan berubah menjadi matte.

 

Nah ini dia 7 merek lipstik yang dapat bertahan lama diwajah apakah kamu menggunakan salah satunya? Jika ia maka jangan diganti ya karna selain 7 lipstik diatas memang sudah terbukti memiliki kualitas yang baik dan untuk yang belum menggunakan ada baiknya coba deh berpaling ke 7 merek lipstik ini dijamin tidak akan menyesal.